（レビュー）筋トレを始めようと思う人、なぜか筋トレが続かない人にオススメの本
筋トレが好きということで、同僚からもらったこの一冊。最初はパロディ系なのかと思いきや、よくよく読むと結構、正論をついているので、読み応えがありました。文字がとても大きく、さくさくとストレスなく読めます。 筋トレは必ず人生...
雑記筋トレ
雑記雑記４月２５日筋トレ記録 「効果的に筋肉を肥大化させる」
昨日は筋トレする気まんまんでしたが、風邪気味でだるかったので、休んじゃいました。 今日は定時とあって、早めに帰れたので、ジムに行ってきましたよ！ 水曜日って他の会社も定時日なのかな？ 今日は一段と人が多かったですね。 今...
雑記MAX 40kg ４月１8日筋トレメニュー
昨日ジムに行ってきたのですが、今日、食べすぎたので筋トレしてきましたよ。 やっぱり筋トレは毎日した方が良いかもですね。 一日休むととりかえすのに二日はかかりますから。 ４月18日のメニュー ・スクワット：10kg 10回...
雑記MAX 40kg ４月１７日筋トレメニュー
先週末は沖縄に旅行に行ってたので、ジムはお休みしてました。。。 昨日もサボってしまったので、今日こそはと思い、仕事後にジムに直行！ ４月17日のメニュー ・バーベル担ぎ背伸び：40kg 10回×3セット ・...
雑記Max 30.0kg 4月11日筋トレメニュー
昨日はサボっちゃいました。。。ということで、今日はとにかく、ベンチプレスだけでもと思い、ジムに行って来ました。 体は鍛えているが、心を鍛えて欲しい人がいたのが残念。腕が太いのは良いけど、もっとジムの設備を丁寧に扱って欲し...
雑記Max 80.0kg 4月6日、4月9日筋トレメニュー
今日もベンチプレス100kgを目指して、筋トレしてきました！名古屋に来てから24時間のジム(Joyfit)に行き始めて、１週間の半分以上はジムにいるようになりました。大阪や福岡など全国にJoyfitがあるので、着替えさえ...
雑記max60kg 4月5日の筋トレメニュー
今日は仕事が終わってから、またジムに行ってきましたよ！ 短い回数で勢いつけてやるよりも、軽い重量で10回程度を３セットきっちりと メニューをこなす方が効果的という説を聞いたので、昨日から実施してます。 二の腕まわり 33...
雑記max60kg 4月4日の筋トレメニュー
4月4日の筋トレメニュー。 24時間のジムに通っているが、やはり家から近いことといつでも通えることは大事だな。 継続しやすい環境づくりは、精神論よりも重要だ。 スクワット 60kg 5回 3セット ベンチプレス 0kg ...
雑記max60kg 4月3日のメニュー
とにかくベンチプレス100kg上げたい！と思いはや10年、、、 未だ達成出来てないので、今年こそは上げるぞと思い、計画だててトレーニングしてみようと思います。 これからは毎日の経過をメモ。 昨日のメニューは下記の通り。 ...