とにかくベンチプレス100kg上げたい！と思いはや10年、、、 未だ達成出来てないので、今年こそは上げるぞと思い、計画だててトレーニングしてみようと思います。 これからは毎日の経過をメモ。 昨日のメニューは下記の通り。 ...