先週末は沖縄に旅行に行ってたので、ジムはお休みしてました。。。 昨日もサボってしまったので、今日こそはと思い、仕事後にジムに直行！   ４月17日のメニュー ・バーベル担ぎ背伸び：40kg 10回×3セット ・...