今日は仕事が終わってから、またジムに行ってきましたよ！ 短い回数で勢いつけてやるよりも、軽い重量で10回程度を３セットきっちりと メニューをこなす方が効果的という説を聞いたので、昨日から実施してます。 二の腕まわり　33...

4月4日の筋トレメニュー。 24時間のジムに通っているが、やはり家から近いことといつでも通えることは大事だな。 継続しやすい環境づくりは、精神論よりも重要だ。 スクワット 60kg 5回 3セット ベンチプレス 0kg ...

とにかくベンチプレス100kg上げたい！と思いはや10年、、、 未だ達成出来てないので、今年こそは上げるぞと思い、計画だててトレーニングしてみようと思います。 これからは毎日の経過をメモ。 昨日のメニューは下記の通り。 ...