雑記 max60kg 4月5日の筋トレメニュー2018.04.06今日は仕事が終わってから、またジムに行ってきましたよ! 短い回数で勢いつけてやるよりも、軽い重量で10回程度を3セットきっちりと メニューをこなす方が効果的という説を聞いたので、昨日から実施してます。 二の腕まわり 33...