MAX 40kg 4月17日筋トレメニュー
先週末は沖縄に旅行に行ってたので、ジムはお休みしてました。。。 昨日もサボってしまったので、今日こそはと思い、仕事後にジムに直行! 4月17日のメニュー ・バーベル担ぎ背伸び:40kg 10回×3セット ・...
先週末は沖縄に旅行に行ってたので、ジムはお休みしてました。。。 昨日もサボってしまったので、今日こそはと思い、仕事後にジムに直行! 4月17日のメニュー ・バーベル担ぎ背伸び:40kg 10回×3セット ・...
昨日はサボっちゃいました。。。ということで、今日はとにかく、ベンチプレスだけでもと思い、ジムに行って来ました。 体は鍛えているが、心を鍛えて欲しい人がいたのが残念。腕が太いのは良いけど、もっとジムの設備を丁寧に扱って欲し...
今日もベンチプレス100kgを目指して、筋トレしてきました!名古屋に来てから24時間のジム(Joyfit)に行き始めて、1週間の半分以上はジムにいるようになりました。大阪や福岡など全国にJoyfitがあるので、着替えさえ...
今日は仕事が終わってから、またジムに行ってきましたよ! 短い回数で勢いつけてやるよりも、軽い重量で10回程度を3セットきっちりと メニューをこなす方が効果的という説を聞いたので、昨日から実施してます。 二の腕まわり 33...
とにかくベンチプレス100kg上げたい!と思いはや10年、、、 未だ達成出来てないので、今年こそは上げるぞと思い、計画だててトレーニングしてみようと思います。 これからは毎日の経過をメモ。 昨日のメニューは下記の通り。 ...