ジム

４月２５日筋トレ記録　「効果的に筋肉を肥大化させる」

昨日は筋トレする気まんまんでしたが、風邪気味でだるかったので、休んじゃいました。今日は定時とあって、早めに帰れたので、ジムに行ってきましたよ！水曜日って他の会社も定時日なのかな？今日は一段と人が多かったですね。今...

昨日ジムに行ってきたのですが、今日、食べすぎたので筋トレしてきましたよ。やっぱり筋トレは毎日した方が良いかもですね。一日休むととりかえすのに二日はかかりますから。４月18日のメニュー・スクワット：10kg 10回...

先週末は沖縄に旅行に行ってたので、ジムはお休みしてました。。。昨日もサボってしまったので、今日こそはと思い、仕事後にジムに直行！４月17日のメニュー・バーベル担ぎ背伸び：40kg 10回×3セット・...

昨日はサボっちゃいました。。。ということで、今日はとにかく、ベンチプレスだけでもと思い、ジムに行って来ました。体は鍛えているが、心を鍛えて欲しい人がいたのが残念。腕が太いのは良いけど、もっとジムの設備を丁寧に扱って欲し...

今日もベンチプレス100kgを目指して、筋トレしてきました！名古屋に来てから24時間のジム(Joyfit)に行き始めて、１週間の半分以上はジムにいるようになりました。大阪や福岡など全国にJoyfitがあるので、着替えさえ...

今日は仕事が終わってから、またジムに行ってきましたよ！短い回数で勢いつけてやるよりも、軽い重量で10回程度を３セットきっちりとメニューをこなす方が効果的という説を聞いたので、昨日から実施してます。二の腕まわり　33...