とにかくベンチプレス100kg上げたい!と思いはや10年、、、

未だ達成出来てないので、今年こそは上げるぞと思い、計画だててトレーニングしてみようと思います。

これからは毎日の経過をメモ。

昨日のメニューは下記の通り。

スクワット 65kg

デッドリフト 50kg

ベンチプレス 60kg

シュラッグ 24.0kg

アーノルドプレス 12kg

ハンマーカール 12kg

プレスダウン50kg

ベンチプレス 10kg 7回、20kg 3回

さて今日も仕事終わりに新記録にチャレンジしていこう。

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